中暑怎么办？

蓝天

（1）、中暑的原因
正常人体温能恒定在37。C左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热与散热取得平衡的结果，当周围环境温度超过皮肤温度时，散热主要靠出汗，以及皮肤和肺泡表面的蒸发。人体的散热还可通过循环血流，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的皮肤血管散热，因此经过皮肤血管的血流越多，散热就越多。如果产热大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积，即产生高热中暑。
（2）、症状
中暑的症状一般可分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，一般不超过37.5℃，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失；其次是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时通常表现为体温在38.5℃以上，有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象，并有呼吸及循环衰竭的早期症状，如面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱而快等。轻度中暑者经治疗后，一般4～5小时内可恢复正常；第三是重度中暑，大多数患者是在高温环境中以突然昏迷起病。此前患者常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不随意运动等，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在40℃以上。
（3）、中暑的处理
Ⅰ、出现或怀疑出现中暑症状，应立即通知领队，寻求帮助。
Ⅱ、立即移到通风、阴凉、干燥的地方，如树荫下；仰卧，垫高头部
Ⅲ、松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，以利呼吸和散热。
Ⅳ、尽快使体温降至38度以下。具体做法是用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用水或酒精擦拭全身；有条件的话最好在冷水中浸浴15至30分钟。
Ⅴ、若周围环境闷热无风，则人工扇风散热。
Ⅵ、服用淡盐水和解暑药（领队备有）。
Ⅶ、充分休息，在副领队或后勤人员（或指定队员）的陪同下原路返回或者以慢速完成活动，增加中途休息的次数。

noelam

[出行宝典] 預防中暑完全手冊

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