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5.14 周二夜登 韭菜拉练第一期(百次梧桐拉练第56期)

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发表于 2013-5-13 15:56:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
山野
开始时间:
2013-5-14 17:15
活动地点:
梧桐山
性别:
不限
已报名人数:
0

本帖最后由 喜之郎 于 2013-5-13 16:00 编辑

不能参与的队员请自觉拉练,强度需大于本次活动强度,跑步:8-10KM。

【活动时间】2013年5月14日 晚上

【活动级别】标准。

【活动目的】拉练!减肥!

【集合时间】【集合地点】                     
第一登  出发时间17:10,登云道登山口                     
第二登  出发时间18:20 ,登云道500级台阶平台处。
第三登 出发时间19:30,  登云道500级台阶平台处 (老蛙带)
后面看情况再定,想登几次自己选。

【乘车路线】公交站:莲塘投资大厦/梧桐山新居

【活动路线】登云道               
                    中雨或其他不可逆因素将根据情况取消本次活动!

【活动组织】深圳徒步网(www.szwalking.com)

【召集人】 喜之郎 15999544474

【报名方式】网上报名,拒绝空降!

【活动费用】0元

【装备要求】

运动裤、登山鞋/越野跑鞋、运动饮料、适量饮用水、防晒霜、遮阳帽、护膝、个人药品、腰包(或双肩小包)等


【注意事项】
1、请自行购买保险,点击查看《户外运动意外伤害险网上购买》
2、听从领队的安排,遵守团队纪律,集体行动,团结友爱,互相照顾,不要擅自离开团队
3、活动以参与为乐趣,安全第一,不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险;
4、注意环保,不要把不可降解的垃圾留在山野,做的“留下的只是脚印,带走的只有照片”
5、因天气情况或不可抗拒因素,召集人有权利对行程进行适当的调整;

【免责申明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害,后果及赔偿责任领队不承担,由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决,凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任领队同样不承担。但组织方将尽一切努力进行救护与援助!

 楼主| 发表于 2013-5-13 16:00:25 | 显示全部楼层
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发表于 2013-5-13 17:40:26 | 显示全部楼层
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发表于 2013-5-13 22:12:21 | 显示全部楼层
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发表于 2013-5-13 22:33:20 | 显示全部楼层
支持下
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发表于 2014-4-7 08:25:24 | 显示全部楼层

支持一下
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发表于 2014-4-8 16:50:40 | 显示全部楼层
  好活动
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发表于 2014-4-27 09:45:06 | 显示全部楼层
今年又去割韭菜?
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发表于 2014-4-27 23:36:20 | 显示全部楼层
不错 ,支持下
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