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【固定活动】每周二晚8--10点,布吉大芬羽毛球馆以球会友

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发表于 2014-7-16 16:26:07 | 显示全部楼层 |阅读模式


全身运动项目——羽毛球运动的好处

羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身得到锻炼的体育项目,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。羽毛球运动时,运动员在场地上不停地进行移动、跳跃、转体、挥拍等,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,合理运用各种击球技术,在球场上往返对击,极大地锻炼了上肢、下肢和腰部的力量,加快血液循环,增强心肺呼吸功能。因此长期进行羽毛球锻炼,可以使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。
    此外,羽毛球运动要求锻炼者能在短时间对瞬息万变的球路作出判断,并果断地予以反击,能够大大提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
长期进行羽毛球锻炼,减肥功效也是很明显的。美国大学运动医学会(ACSM)提出,要达到全身减肥的目的,每天应该做30分钟以上、每分钟心率为120~160次的中低强度有氧运动,这恰恰相当于一场低强度的羽毛球单打运动量。

了解了这么多,你还不动心么?还在等什么,赶紧来报名吧!

我运动,我健康,我快乐!

活动时间:每周二晚8--10点

活动地点:布吉大芬羽毛球馆以球会友

地址:布吉布沙路217号富文工业园(大芬油画村斜对面,明天酒店旁边)

公交站台:百门前工业区、可园或大芬油画村。
地铁:龙岗线木棉湾站B2出口,往前走350米左右到立交桥往右走400米左右

活动费用:AA制,54元/小时

联系电话:达子13723459752

欢迎大家报名参加!请自带球拍。

球馆地图:



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2014.7.15 周二晚上
参加人数:6人,分别是:达子、小古、小杨、回车键、大熊、樱子。

2014.7.19 周六下午
参加人数:4人,分别是:达子、小古、小朱、奕奕

2014.7.22 周二晚上



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 楼主| 发表于 2014-7-16 16:32:37 | 显示全部楼层

2014.7.15 到场参加人数:6人,分别是:达子、小古、小杨、回车键、大熊、樱子。
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