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带宝宝上高原旅行的注意事项(转)

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发表于 2014-7-16 19:53:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
自从带五岁儿子一三年去藏北的旅行后,很多家长询问我有关高原旅行的事项,版主南樵和鱼鱼游提醒过我几次让写个分享帖子,一直拖着没整理,实在抱歉。转眼一年了,前几日幼儿园毕业聚会上也有小朋友家长咨询带宝宝高原旅行的事,这里把我多年旅行和去年带昊昊的旅行,先分享一点点小小心得、总结几条注意事项,供各位想带宝宝去高原的爸爸妈妈参考,祝各位爸爸妈妈和宝宝的高原旅行顺利安全,有需要随时微信w1040101926或电话交流。

对小孩什么样的教育引导好呢?
我想,把自己最喜欢最擅长的事情跟小朋友一起经历、体验、分享,就是一种负责任的好方式,我选择旅行;

什么旅行方式好呢?
话说:读万卷书不如行万里路,行万里路不如阅人无数。本着像快乐的少数民族家庭一样把小孩当小动物一样“放养”的目的,把旅行当成是一种生活方式、学习和交流方式,我选择背包旅行。

去哪里旅行呢?
我选择与生活区域差异化大的西部、及少数民族高原地区,生态和民族相对保持完好,且过度商业化味道淡些,去非景区的真实人群生活地域,尽量任由小孩自主观察、判断、交流、互动、玩乐。

需要准备什么呢?
出行前除了鼓动昊昊的兴趣意愿之外,没做特殊的准备和要求,全程大人小人各背个的包,各带个的餐具。

一、昊昊旅程分享
1、 引导兴趣——可以看到世界上飞得最高的鸟——斑头雁、世界上最高地方生活的野生动物;
2、 总体花费——除了出深圳的高铁和返深圳的飞机之外,旅行途中日均不到180元(含吃住行玩等);
3、 “行”——以当地客车和途中搭车为主,不是开车或包车旅行,所以一路坐睡过了各地的大巴、中巴、的士、当地私家车、过路旅行车、越野车、大卡车、大货车、摩托车、拖拉机、邮政车、警车、火车以及11号等;
4、 “住”——以旅行旅社为主,比如青旅、农家,居住环境就有很多让小孩好奇的物件和生活,每天都换一批来自五湖四海的不同才艺经历故事的男女老少,都是昊昊自由交流和玩乐的对象。睡过大地(露营)、没座位时睡过客车和火车地板等;
5、 “吃”——每顿以当地家常饮食为主,挑清淡、新鲜的,西北或高原商业饮食味道浓厚,家庭饮食更可口些,必须注意加青菜,背包里必备有就地买的干粮、水果、水(水壶)、垃圾袋。
6、 五岁的背包旅行者少,所以一路引得无数粉丝艳羡,尤以大姐姐、小阿姨、老奶奶居多,各种朋友多了,小孩也变开朗了;当农家体验劳动赚钱、高原做环保义工,小孩子招引过路人参与的感染力效果明显强于大人,当过往车辆、大人对小朋友竖起大拇指时,被赞的小家伙也很得意。

二、高原旅行注意事项:
高原环境特点:氧气少(拉萨大约是深圳的2/3)、压力小(拉萨大约是深圳的2/3)、紫外线强、日温差大(15-20度)、干燥

1、 高原反应(低氧反应)——上高原每个人都会有,只是每个人的耐受力、敏感度、适应度不同,所以自我感觉差异很大,这是人体正常的生理适应性调整反应,到高原有心跳呼吸加快、不自觉的舌头舔嘴唇、有点吃力不用过于紧张。更何况城市人都生活在雾霾、污染空气中已经有一定耐受力了哈;
2、 谁明显——要注意,平时从来不感冒的太健康的人,耐受力差高原反应明显,另外很多大人比小孩明显,小孩发育不完全敏感度不强,但小孩一旦发作会很快很重,一旦异常的恶心、嗜睡、无心进食、头晕乏力、咳嗽或呕吐等就要重视。
3、 低速利适应——从低海拔缓慢上升到高海拔不容易出现高原反应,敏感的人2000多米就有明显反应,多数人到3500米以上才感觉到,坐飞机、密封火车、一路快速自驾直达的会比坐汽车一站一站上去的反应明显;
4、 走走停停适应快——每旅行到一地注意当地和前一个地方的海拔高度差,如果海拔高度一天内升高了接近1000米,身体只要有不舒服,或者怕出现明显高原反应,就在当地停留1-2天,以便身体适应过来再上升。
5、 运动量——刚上到高原,提醒宝宝不要剧烈活动,不要负重运动,行动要休闲舒缓,多补充休息;
6、 减缓高原反应——最好的方式就是马上下撤到低于当地海拔1000米的地方,即可缓减,紧急时马上寻医院吸氧等,不要找街头或小店氧气袋,假的多或氧气浓度比例不够,轻微时不建议马上吸氧,吸氧会 “上瘾”,身体依赖氧气就很难适应更高海拔,自我适应过来的之后的旅行更自如,大人道理也一样。
7、 酥油茶——请教过著名藏医很多药如红景天等等是夸大了的“万能药”,更多是一种营养,上到高原再吃没作用也没意义。不要太相信高级,有时候那只是一种象征,藏族人的酥油茶是很好的高原食物,及补充高能量又补充盐、能喝习惯也有很好的预防适应作用,昊昊在高原吃习惯了,每晚都要去藏餐店喝半壶,说不喝会想睡不觉哦。
8、 温差大——高温30度左右,低温十度左右,看具体地方,除了夏装,带套抓绒外套和雨披即可(类似轻便简单的冲锋衣),多带一两套内衣裤、袜。
9、 日照强且长、有风沙,带个帽子、墨镜、户外头巾很必要,很酷哦;
10、不太适合或特别注意的哪些人:心、肺、脑、血管、神经、孕妇等身体有负担、不大健康或有疾病的,对氧气、压力特别敏感、特别依赖的人群。因为缺氧,高原居住人群怀孕几率稍小、胎儿致死率高。
11、注意保暖适中,严防受凉感冒,肺水肿、脑水肿是高原杀手。
12、 自带药包,温度计必带(随时测量异常的宝宝体温),针对昊昊我专门携带了美林、易坦静、顺尔宁、阿奇霉素等,其他长时间旅行户外药包内容物参考见附件,具体根据季节、环境、活动、性质、自我健康等等需要自行加减:


                                                           ——小沙绿爸爸2014-07-15
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