深圳徒步网-深圳户外网-深圳市徒步运动协会-深圳户外登山协会-深圳户外探险联盟-徒步-登山-探险-旅行-深圳户外俱乐部-深圳户外活动

 找回密码
 注册(可用中文)

QQ登录

只需一步,快速开始

【深圳徒步网每周最新活动汇总 】 中国最美海岸线之深圳东西冲穿越 大鹏古城,农庄野炊,杨梅坑踩单车 驴友推荐:专业户 外运动保险5元/天
桂林阳朔经典3天游(周二五出团 ) 浪漫厦门,鼓浪屿高铁3天游 贵州黔东南,黄果树瀑布5天高铁游 越南芒街,下龙,河内,天堂岛6天游
西藏的召唤—赶往神的自留地8天 大美川藏,稻城亚丁,梅里雪山10天 稻城亚丁,四姑娘山,海螺沟9天 四川九寨沟,黄龙,佛国色达7天
查看: 312|回复: 0

[户外常识] 被忽视的户外出行大忌,十人有九人中招!

[复制链接]
发表于 2017-8-25 10:43:30 | 显示全部楼层 |阅读模式


热爱户外运动的人越来越多
每逢周末、节假日
总有一些驴友背上背包三五相邀
行走在旅途中

很多人去玩户外
是为了追求自由
但是过分的“自由”
无论徒步、登山、骑行、跑步
都会伤害到自己的身体
如何保障户外运动的安全
成为大家最关心的问题
这里有户外的大忌
以后不要再犯了哦~

忌用体温烘衣
如果你穿了一件速干衣,一切都还好说,要是你穿着棉质T恤,被汗浸湿之后非常难干。这时候你以为可以借助体温烘干,可这恰恰违背了中医的“背寒成疾”之说。因此还是及时更换湿衣为好。

忌喝酒解乏
好多人在徒步、爬山时习惯带上酒,小酌几杯,美哉乐哉!其实,这是不可取的。因为人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地将酒精吸收进血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。就算是酒精度数较低的啤酒,也会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

忌立即入睡
运动完毕,来个痛快舒服觉!大运动量后,人会感觉非常疲劳,十分容易入睡。然而,由于大量运动后,人体各系统未能得到适当调节,各部位活动尚未转入正常,如果这时候倒头就睡,会容易招致疾病。

忌骤降体温
野外活动后立即进行冷水浴或游泳,会引起生理机能的紊乱,导致神经系统失调。也不应立即用电风扇的快档吹风降温,否则容易引起头痛,感冒。

忌暴饮
活动后适当饮些茶水,盐水,开水解渴是必要的,但不宜喝得太多。因为,这时候饮用大量的水份,不仅会使消化系统和心脏血管系统增加负担,还会大量出汗,使体内盐份流失,这样容易引起抽筋,痉挛,甚至影响食欲。

忌行李过多
户外时带过多的物品是没意义的,它是我们户外的累赘。带在身边,行动又不方便;放在旅馆,又不安全。所以我提倡一包政策:所有行李只须一个大背囊。

忌分散活动
如果是一伙人去户外活动,最好不要各有各的节目,至少保持两、三人的人数才分散活动。切忌单独外出!切记、切记!新驴尽量选择户外团体,户外俱乐部一般会有活动预案。相比之下,自发团体活动盲目性和随意性就很大,出现问题的几率会大大增加。也只有团队的协作,才会让户外活动更加安全。

忌争强好胜
户外真的不要比,总有一些新驴在刚参加户外活动时,没有任何安全意识,认为户外就是攀比,而是挑战自我。其实户外运动中多数带有冒险性,属于极限和亚极限运动。所以户外运动者必须先从学会“害怕”开始,尊重生命。多惦量下自己,别逞强。

注意:
1、每次户外徒步、登山,请在背包内放上15米的标准绳,相信我,不会影响你的背负重量的。
2、攀爬比较陡的山坡时,一定要将登山杖挂包上,不要挂在手碗上,不然很容易出现危险。
看看这些错招
有病隐瞒不说的;
不听指挥瞎作的;
没有基本常识的;
满嘴屁嗑乱说的;
一人耽误一车的;
爬山就好听歌的;
随手乱扔垃圾的;
手杖不带砍树的;
好装强驴逞能的;
露营就求混帐的;
进群目的不纯的;
有事没事撩闲的;
报名不看帖子的;

户外出行
一定要注意的错误,你中招了吗?

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册(可用中文)

本版积分规则


快速回复 返回顶部 返回列表